На этом курсе из пяти занятий я хочу в сжатой форме поделиться ключевыми практиками и инструментами для освоения недвойственного способа медитации. Для начинающих и продолжающих.
Встречаемся в Zoom раз в неделю во вторник вечером, старт 3 октября. Будет вестись видеозапись.
ПРОГРАММА
Занятие 1
Знакомство с группой. Контекст практики. Мотивация и ценности. Видение себя на пути: что я действительно хочу? Позиция тела, виды внимания, базовые навыки медитации. Сосредоточение на дыхании.
Занятие 2
Деконцентрация, работа с полями восприятия. Океан и волны. Базисы оперирования сознавания, перспектива ума и событий.
Занятие 3
Указующие инструкции. Пустотность и светоносность. Пробуждённое сознавание и принципы интеграции.
Занятие 4
Медитация во взаимодействии. Направленность сознавания, Я и Ты. Прикладное присутствие. Работа с беспокоящими эмоциями. Безусловное присутствие с любым переживанием.
Занятие 5
Медитативные навыки, состояния, прозрения и повседневная жизнь. Медитация как творчество. Обзор изученных на курсе практик. Завершающее обсуждение вопросов участников.
Ведущий
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, магистр искусств и гуманитарных наук, редактор интегрального журнала «Эрос и Космос». Изучает различные техники медитации с 2011 года, с 2016-го обучает других в формате групповых занятий, семинаров, ретритов и индивидуальных сессий.
Время
Курс начнётся 3 октября и завершится 31 октября. Мы будем встречаться раз в неделю по вторникам с 19:30 до 21:30 по Москве. Если вы не можете присутствовать онлайн, можно смотреть занятия в записи и проявляться в чате курса: давать обратную связь по практике, присылать вопросы и размышления.
Стоимость и регистрация
4000 рублей за весь курс при оплате до 30 сентября. С 1 октября стоимость 5000 рублей. Чтобы зарегистрироваться на курс, напишите мне в телеграм @sgulenkin или на почту sergeygulenkin@gmail.com