ЙОГА ЕСТЕСТВЕННОГО СОСТОЯНИЯ
созерцательная и телесная практика с Сергеем Гуленкиным
Добро пожаловать! Меня зовут Сергей Гуленкин.
Моё погружение в мир созерцательных практик началось в 2011 году. С тех пор я посетил десятки семинаров, ретритов и тренингов, выстраивая мозаику своей практики и дополняя грани понимания медитации и йоги. За это время я пришёл к тому, что мне есть чем поделиться: речь не только о навыках саморегуляции и техниках медитации, но о культурных и осознанных отношениях со своим телом, энергией и сознанием в целом. Такие отношения вырастают из множества нюансов, наблюдений, озарений, воплощающихся в нашем способе бытия.
Глубокая трансформация требует подготовленной почвы, взращенной мотивации, серьёзного отношения. Поэтому, после нескольких лет ведения групповых занятий по йоге и медитации, у меня сформировалось намерение обучать индивидуально, исходя из встречного желания тех, кто хотел бы чему-то у меня научиться.
Познакомьтесь со мной ближе:
о пути, моя книга «Искусство медитации» и Канал формы и пустоты
Подход, который я назвал «Йога естественного состояния», строится на целостном (холистичном, интегральном) понимании развития человека. Йога для меня — это и про умелое обращение с телом, и взращивание внутренней силы, и распознавание исконной тишины и простора ума, и естественный, глубокий покой, и равностность, и признание собственной тени, и ещё много всего удивительного, что порой сложно даже помыслить, а уж тем более — жить этим каждое мгновение.
Йога — система телесных, психологических и созерцательных практик, которые помогают устранить препятствия и раскрыть наш естественный потенциал.
Естественное состояние — знание себя как телесно воплощённого пробуждённого сознавания, а не только лишь как обыденного реактивного ума и ограниченной личной идентичности.
Что касается мировоззренческих рамок, я стремлюсь к тому, чтобы это был интегральный, прагматичный, психотехнологичный, трансперсональный, диалогичный, религиозно нейтральный и философский подход к телесному, умственному и духовному развитию.
Чем я могу помочь
Тело.
Составление индивидуальной последовательности для ежедневной практики хатха-йоги с учётом ваших особенностей и запроса. Сочетание грамотного объяснения упражнений с опорой на физиологию и анатомию и традиционного понимания йоги как телесно-ориентированной психопрактики. Объяснение базовых дыхательных техник (уджайи, нади-шодхана и др.), бандх, и более глубокое освоение пранаямы как энергетической практики.
Ум.
Теоретическое (философское, психологическое, естественно-научное) объяснение телесных и созерцательных практик с особым вниманием к интегральной метатеории и передовым исследованиям.
Дух.
Авторская методика медитации, в которой я отобрал комбинацию эффективных техник, развивающих качества покоя и однонаправленного сосредоточения, ясности (метакогнитивное осознавание) и открытого присутствия (созерцательное рассредоточение, знакомство с естественной тишиной и простором своего ума).
Ещё обо мне и моей деятельности
• Магистр искусств и гуманитарных наук (Факультет свободных искусств и наук СПбГУ).
• Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, тренер (закончил программу профессиональной переподготовки в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации под руководством Артёма Фролова).
• Редактор и переводчик в журнале «Эрос и Космос», за годы работы через мои руки прошло множество статей по медитации, психологии, философии, духовному развитию.
О возможностях заниматься со мной читайте в разделах «Практика» и «Авторский курс»
Контакты: sergeygulenkin@gmail.com